Horaires des cours collectifs (10euros la séance):
- Mardi:
- 9:15H
- 18H
- Jeudi: 18:30H
Inscriptions: https://pilates-cesar.eventbrite.fr
La méthode Pilâtes s’agit d’une gymnastique douce du corps qui est composé d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
La méthode Pilâtes est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Contrairement aux idées préconçues, c’est une excellente gymnastique pour les hommes aussi.
Voici certains bienfaits:
– Muscler en profondeur
– Soulager les douleurs chroniques du dos
– Récupérer le tonus abdominal au post-partum
Indiqué à tout âge, c’est une gymnastique idéale pour améliorer la santé globale de l’individu.
